Beckenbodenkurs für Frauen
Als Physiotherapeutin betrachte ich den Beckenboden nicht isoliert, sondern als Teil eines ganzheitlichen Systems.
Der Beckenboden arbeitet eng mit dem Zwerchfell, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Hüftmuskulatur zusammen. Dieses Zusammenspiel ist entscheidend für Stabilität, eine gesunde Druckregulation im Bauchraum, Kontinenz und eine funktionelle Kraftübertragung im Alltag.
Kursinhalte
- Aufbauender Beckenbodenkurs in Kleingruppen (max. 7 Teilnehmerinnen)
- Theorie Inputs über den Beckenboden, Bauchmuskulatur, richtige Atmung, Haltung, Inkontinenz, Senkungen, Wechseljahre, Alltagtipps für den Beckenboden
- Übungen für eine gesunde Atmung
- Wahrnehmung, Lösen und Kräftigung des Beckenbodens
- Ganzkörperübungen die auch für Rückenschmerzen sehr geeignet sind
- Übungen, die die Zusammenarbeit von Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur unterstützen
Kursdaten
- Dauer: 8 Lektionen à ca. 60 min.
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Ab Herbst 2026 in Planung
Bei Interesse Mail an: clement@balancetafers.praxismail.ch. Ich werde dir eine Mail senden, wenn die Kursdaten bekannt sind.
Ort
- Rechthalten
Kosten
- CHF 350.00
- 8 Lektionen à ca. 60 min.
- inkl. neun Übungsvideos, Handout Alltagstipps und Bestätigung für Zusatzversicherung
Anmeldung
- Ich freue mich auf Ihre Anmeldung
- Tanja Clément
Raum mieten
Suchen Sie einen passenden Raum für kleine Gruppenkurse oder persönliches Training? Ich vermiete meinen Raum in Entemoos 138, 1718 Rechthalten.
- Interessiert? Kontaktieren Sie mich.
- Tanja Clément | Pilates Trainerin
- 28 m² Raum mit Spiegelwand
- Ideal für 5–7 Teilnehmer
- Ausstattung: Matten, Pilates- & Yoga-Material verfügbar
- Separates WC
- Flexible Buchung: Stündlich oder mehrstündlich