Beckenbodenkurs für Frauen
Gezielte Übungen zur Wahrnehmung, Anspannung und Entspannung des Beckenbodens werden integriert in ein Ganzkörpertraining mit theoretischen Inputs.
Kursinhalte
- Aufbauender Beckenbodenkurs in Kleingruppen (max. 7 Teilnehmerinnen)
- Theorie Inputs über den Beckenboden, Bauchmuskulatur, richtige Atmung, Haltung, Inkontinenz, Senkungen, Alltagtipps für den Beckenboden
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur
- Ganzkörperübungen
Kursdaten
- Dauer: 8 Lektionen à ca. 60 min.
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Ab Januar 2026 in Planung
Bei Interesse Mail an: clement@balancetafers.praxismail.ch. Ich werde dir eine Mail senden, wenn die Kursdaten bekannt sind. - 10-11 Uhr
Ort
- Entemoos 138, 1718 Rechthalten
Kosten
- CHF 350.00
- 8 Lektionen à ca. 60 min.
- inkl. neun Übungsvideos, Handout und Bestätigung für Zusatzversicherung
Anmeldung
- Ich freue mich auf Ihre Anmeldung
- Tanja Clément | Pilates Trainerin
Raum mieten
Suchen Sie einen passenden Raum für kleine Gruppenkurse oder persönliches Training? Ich vermiete meinen Raum in Entemoos 138, 1718 Rechthalten.
- Interessiert? Kontaktieren Sie mich.
- Tanja Clément | Pilates Trainerin
- 28 m² Raum mit Spiegelwand
- Ideal für 5–7 Teilnehmer
- Ausstattung: Matten, Pilates- & Yoga-Material verfügbar
- Separates WC
- Flexible Buchung: Stündlich oder mehrstündlich